スーパーフードにはアンチエイジング効果がある

スーパーフードにはアンチエイジング効果がある

年を重ねれば重ねるほどに顔の衰えが気になり始めます。
顔のたるみにくすみ、シミに小じわ、口元のホウレイ線のシワなどなど挙げればキリがありません。
そんな時、あなたならどうしますか。
鏡を見ながら少しでも改善したいと思うはずです。
スーパーフードを食べることも一つの手です。
スーパーフードとは栄養バランスが万遍なくあり、栄養価が一般の食品よりも多く含まれる食品です。
女性にアンチエイジング効果があるのは、アサイーやスピルリナ、エゴマやココナッツオイルやチアシードなどがあります。
アサイーはポリフェノールを豊富に含んでおり、ハワイで見かけるアサイーボウルのようにヨーグルトやシリアルに加えて食べることが多いです。
エゴマは今、エゴマ油として食卓で注目されてます。
オメガ3脂肪酸が含まれているのでアンチエイジングに最適です。
チアシードもスーパーフードの中では有名で美肌に必須なアミノ酸があり生活習慣病にも効果があるようです。
スーパーフードを有効に活用して素敵なアンチエイジングライフを送りませんか。

人気のスーパーフード「オートミール」は何が凄い？

一般社団法人日本スーパーフード協会によれば「「栄養バランスに優れ、一般的な食品より栄養価が高い食品」をスーパーフードと呼ぶそうです。
テレビや雑誌、インターネットでオートミールの置き換えダイエットの話をよく目にするようになりました。
最近人気のスーパーフードであるオートミールはオーツ麦（えん麦）を加工した食品で、一般的に多く流通しているのはオーツ麦を蒸して潰した状態のものです。
電子レンジで水や牛乳と一緒に加熱するだけで簡単にお粥の状態になり、手軽に食べることが出来ます。
食物繊維が豊富で、玄米の3倍量、白米の22倍量含まれていると言われます。
ミネラル分も含み栄養価が高く、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の両方を含んでおり腸内環境を整える効果が期待できます。
最近人気の調理法では少ない水分で炊いたお米のような状態にすることが可能で、おにぎり状に成型することも出来ます。
お米の置き換えメニューとして無理なく日本の食生活に取り入れることが出来る便利な食材です。